スタジオ Light Hope

各種コース・講座

月10日開催

 

 

ドーシャ診断

自分に適した睡眠時間は?食事は?

何を食べたら太るの?

どうしてイライラするの?

  

楢崎里香先生から学ぶ

アーユルヴェーダ基礎講座

 

 月24、31日開催

 

食とヨガで体質改善🔰

なにを食べたらいいの?

 

 

 」を学ぶ講座/谷沢綾子

普段食べているもののこと、

 

どれだけ知っていますか?

 

 

 月から開催

 

熱を通さず栄養価が高い

からだに優しい

ロースィーツを学ぶ

  

小林幸恵先生から学ぶ

基礎から「」を知る講座

 

開催:全12回

単発受講または全コース

* 全課程修了で認定証発行



からだの使い方を学んで

苦手ポーズ克服

からだが硬い⚡は

関節の可動域が少ない注意サイン 

硬さや縮みの改善で

コリ、痛み、ゆがみ、

身体のアンバランスさを改善します🔰

 

前後開脚(谷沢綾子)

 

 前屈と後屈要素が必要な

前後開脚の柔軟性が変化

下半身から全身の血流で代謝UP

憧れの開脚をめざす股関節柔軟

すらっとした美脚をつくる

股関節まわりのスムーズな

血液の流れでむくみや足の太さを改善

下腹部が重い方にもおすすめ


股関節柔軟(谷沢綾子)

 

股関節の柔軟性が上がると

姿勢が整い、冷え性、むくみ

骨盤のゆがみ(後傾前傾)を解消

上半身を正しく支える美姿勢に


猫背、肩こり、姿勢のわるさは

丸まった背中から

苦手な後屈ポーズにチャレンジ


後屈を深める(谷沢綾子)

 

 胸をひろげる後屈は

自律神経を整えうつ症状や腰痛も軽減

パソコン前の姿勢も矯正して

ポジティブな精神面にも影響します

 

24時間受付け

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